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これまでにやったダイエット

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これまでにやったダイエット

私がこれまでにやったことのあるダイエットですが、一番良くやったダイエットは、食事制限と運動が多いですね。いろいろなダイエットの方法がありますが、オーソドックスの方法が一番だと思います。まず、運動ですが、会社の通勤する前に、強めの運動はさけて、近く公園とかコンビニまで歩きます。

 

この歩く行為が一番大切なんですよね。歩く癖をつけることによって、歩くことが当たり前になり、電車を使うときとか、バスを使うときに、一旦立ち止まって、駅の一つ分を歩くように心がけることが出来ます。バスにしても、この方法はとても有効です。バス停は、駅と違って、数多くあります。

 

その結果、歩くことに癖がついていれば、次のバス停までは歩こうとか、もう一個次のバス停までは、とか考えて、長い距離を歩くことが出来ます。また、コンビニとかスーパーに行くときも、歩くことが癖になっていれば、車のガソリン代も節約することが出来て、とても家計の助けにもあります。

 

これは、バスや電車にも当てはまります。そして、食事制限ですが、特に考えてやっていることは、食事をちゃんと正確に三回取ることを決めています。食事を抜く方法を取ることは、とても身体にも悪く、新陳代謝が悪くなって、逆にダイエットにならないことが多くなります。また、極端な食事を減らす方法では、初めは効果が出て、一気に体重が減りますが、すぐにリバウンドをするような体質になってしまって、意味がありません。